Što više vremena tinejdžeri provode pred računalom ili pametnim telefonom, to je kvaliteta njihova sna lošija, a briga o zdravom načinu života manja. Zaključak je to analize provedene među turskim adolescentima, objavljene u znanstvenom časopisu Brain & Behavior, koji se bavi istraživanjima ljudskog uma i ponašanja.
Novo istraživanje rasvjetljava sve izraženiji problem utjecaja vremena provedenog pred ekranom na zdravlje mladih. Rezultati jasno pokazuju da dulje korištenje digitalnih uređaja negativno utječe na kvalitetu sna, ali i na stavove tinejdžera o zdravim životnim navikama.
Znanstvenici upozoravaju da je potrebno ograničiti vrijeme provedeno uz elektroničke medije te poticati mlade na društvene aktivnosti i alternativne načine provođenja slobodnog vremena bez ekrana.
Studija je obuhvatila 700 učenika iz crnomorske regije Turske. Sudionici su u anketama detaljno opisivali koliko vremena dnevno provode koristeći elektroničke uređaje za informiranje i komunikaciju. Također su procjenjivali kvalitetu svog sna te iznosili stavove o važnosti zdravog načina života.
Rezultati su pokazali jasnu povezanost između duljeg vremena provedenog pred ekranom i problema sa spavanjem. Tinejdžeri koji su češće koristili digitalne uređaje prijavljivali su poteškoće s uspavljivanjem, učestala noćna buđenja te osjećaj neispavanosti nakon buđenja.
Osim toga, kod tih je ispitanika zabilježena i manja sklonost pridavanju važnosti zdravom načinu života kao dijelu svakodnevice.
Autori studije ističu kako rezultati dodatno potvrđuju potrebu za uravnoteženim korištenjem tehnologije među mladima. Smanjenje vremena provedenog uz pametne telefone i računala, uz poticanje tjelesne aktivnosti i društvenih kontakata, može imati pozitivan učinak na kvalitetu sna i opće zdravlje adolescenata.
